Trauma y apego

Dificultades en las relaciones

Es uno de los motivos de consulta más habituales relacionados con el apego. Miedo al abandono, necesidad constante de sentirte querida, dificultad para confiar o, al contrario, para dejarte ver de verdad. También es frecuente sentir que siempre acabas en el mismo tipo de relaciones que te hacen daño, sin entender bien por qué se repite.

Cuando el cuerpo vive en alerta

El trauma no solo afecta a los pensamientos, también al cuerpo: sentirte en alerta constante, irritable, o incapaz de relajarte del todo. Otras veces ocurre lo contrario, una sensación de desconexión o vacío, como si observaras tu vida desde fuera. Trabajamos para que tu sistema nervioso pueda volver a sentirse en calma.

Heridas de la infancia

No hace falta haber vivido un suceso único y dramático para arrastrar heridas de la infancia. A veces el origen está en necesidades emocionales que no fueron atendidas, en haber tenido que cuidar de una figura adulta antes de tiempo, o en dinámicas familiares difíciles que se repiten generación tras generación sin que nadie las nombre.

Autoestima y autoexigencia

Crecer sin un referente que diera seguridad puede dejar una sensación de fondo de no ser suficiente: culpa al poner límites, necesidad de hacerlo todo perfecto para sentirte válida, o la idea de que hay "algo roto" en ti. Trabajamos juntas para construir una relación contigo misma más amable y realista.

Cómo trabajo

Trabajo desde la Terapia Cognitivo-Conductual, con una mirada integradora que tiene en cuenta la historia personal y el vínculo, siempre a tu ritmo y sin forzar nada que no estés preparada para abordar. Ofrezco sesiones presenciales en Zaragoza y online.